簡単ダイエット教本：減量の基本をもう一度

入浴後の水分補給について以前お話ししました。効率のよいダイエットが目的でも、健康な体作りが目的でも、いずれにせよ入浴の後には水分補給を行うことが推奨されています。さて、中には朝お風呂に入る・シャワーを浴びる、という人もいることでしょう。

42～43度のお風呂に何度も繰り返して入る方法を、高温反復浴といいます。なんとウォーキング1時間分のカロリー消費を1回の入浴で実現できるといいますから驚きです。

お風呂を使ったダイエット法も多くあります。入浴している時間はウォーキングと同じくらいのカロリーを消費するようです。ただ、ウォーキングの場合は汗をかいているのが自分でわかるのでこまめに水分補給をするかもしれませんが、・・・