二食ダイエットでリバウンド
ダイエットしようと思い立った時、大抵の人は「もっと食事の量を減らせば・・・」「もっと食事の回数を減らせば・・・」と考えます。そして、朝食を抜いて一日二食の食事にするのです。周囲に、この方法で成功した人が何人いるでしょうか？一時的に痩せたとしても、リバウンドしてしまった人が何人いるでしょうか？
・・・では逆に、周囲に一日三食きちんと食べてダイエットに成功した人はいますか？これらの結果を考えれば、ダイエット中といえども一日三回食事をした方がいいのは明白です。食事回数を減らさずに、一回の食事で摂るカロリーを下げましょう。可能であれば、摂取カロリーを減らした上で食事回数を4回に増やしましょう。