ダイエットと夜食の関係
ダイエットしたい人は夜食を摂ってもいいのか？
絶対ダメに決まってます（アスリートのダイエットは別ですが）。では、何故悪いのか？夜食を摂った場合、恐らく食事から睡眠までの時間は非常に短いでしょう。すると、消化吸収が困難になり、次の朝空腹にならないので朝食を抜いてしまいます。朝食を抜いてしまうと・・・という悪循環が発生し、ダイエットは失敗に終わるのです。
どうしても・・・、という場合には、消化吸収の良いものを食べるしかありません。消化吸収のよいものといったらビスケットでしょうか。寝る前ですのでホットミルクなんかでもいいかもしれません。
夜にお腹が空いたら、まず我慢。どうしてもというのであれば、消化吸収の良いもの＆低カロリーのものを。