ウォーキングする前に自分の足をチェック！
ダイエットに非常に高い効果のあるウォーキング。ダイエットだけでなく、不眠症の改善、血圧の安定、糖尿病・肝臓病の改善など、様々な効果が確認されています。しかし、間違った歩き方をしていると、ウォーキングをすることによってかえって足を太らせる結果になってしまいます。
○太腿が太い
○足首が太い
○ふくらはぎが太い
○膝が太い
以上4項目のどれかに当てはまる人は、間違った歩き方をしているかもしれません。この後のコラムでそれぞれの問題について詳しく見ていきます。歩数を増やしたり、ウォーキングの日数を増やしたりするのはそれからです。