高温反復浴でのダイエット
42～43度のお風呂に何度も繰り返して入る方法を、高温反復浴といいます。なんとウォーキング1時間分のカロリー消費を1回の入浴で実現できるといいますから驚きです。運動は面倒くさいけどダイエットはしたい、という方はいいかもしれません。
ただ、見てわかる通りお湯が熱いので、高血圧の方や心臓の悪い方は避けてください。また、体調が悪い時なども控えた方がいいでしょう。
大体、一回の入浴で200から300kcalが消費されるといわれています。一般的な入浴方法は、3分浸かる→5分休憩→3分浸かる→5分休憩→3分浸かる→足にぬるま湯と冷水をかける、というものです。
ちなみに、私は熱い風呂が苦手なので無理です・・・