極端な食事に注意
痩せやすい食べ物、痩せやすい飲み物のことばかりを考えていると、だんだん同じような食事の繰り返しになってしまいます。毎日毎日痩せる食事にこだわらずに、栄養バランスについても考えることが大事です。子供がいる場合は特に・・・。
極端に食事制限をしたり、絶食したりすれば、体重は減るかもしれません。しかし、このような無理なダイエットを継続していくと、貧血や生理不順、肌荒れ、爪の変形、抜け毛など、ありとあらゆる健康問題が発生するようになります。
とにかく痩せさえすればいい、痩せること自体が目的だ、体重が少なくなるんだったら後はどうでもいい・・・というのであれば文句はありません。しかし、多くの人はダイエット自体が目的ではなく、ダイエットしてどうするか、というその先に目的があるはずです。美容や健康を考えたダイエット方法に見直してみませんか。