摂取カロリーと消費カロリーの関係
摂取した量よりも消費した量のほうが多ければ痩せる・・・というのはわざわざ説明されなくても誰だって知っていることです。では、摂取カロリーを下げるのも、消費カロリーを上げるのも同じでは・・・と思いますが、摂取カロリーを下げる方法には一つ問題があります。
食物から得るエネルギーが低下すると、体がそれに反応して基礎代謝や運動による消費エネルギーを勝手に下げてしまいます。摂取カロリーを下げた結果、消費カロリーも同時に下がってしまいます。食事量を減らしたダイエットが失敗するのはこのようなところにも理由があるのです。