水で痩せる？
水を飲むだけでダイエットできる、という方法があります。これは、飲んだ水を体温に近づけようとしてエネルギーが消費される・水と油は反発するので水が脂肪を溶かすという理由から唱えられているようです。
実際の所、水を飲むだけでダイエットできた、という話はあまり聞きません。どちらかというと、ダイエットのためにたくさん運動をして、たくさん消費した水分を補うためにたくさん水分を取る、という考え方のほうが正しいような気がします。
そもそも、ダイエットをするしないに関係なく水分補給は必要なものです。朝起きたときや寝る前にコップ一杯分くらいの水を飲むことは健康維持・美容にとって大切だといわれています。便秘に悩まされている人の中には普段ほとんど水分を摂らない、という人もいるでしょう。水分は摂っているがジュースだ、という人は、一日のうちの何回かをジュースから普通の水に換えるだけでダイエットすることが可能になるかもしれません。