ダイエット中の外食は
外食の回数が増えると、体重も増えやすくなるような気がしませんか？（財布は軽くなります） 実際その通りで、自炊ではなく外食の回数を増やすと、太りやすくなるのは間違いありません。細かいメニュー内容を自分で決められないこと、脂肪分の多いメニューになってしまうことなどがその理由です。
どうしても外食しなければならないときは、脂肪の少ないものを選ぶことや、脂身などを食べずに残すなどの対策が必要になるでしょう。なるべく洋食よりも和食を、高カロリーのものより低カロリーのものを、そして、なるべく食材数が多く栄養バランスの良いものを選んでください。