スポーツドリンクを薄めて飲むのは
お店で売られているスポーツドリンクは、実は運動中に飲む場合に適切な濃度でない場合が多くあります。もちろん、全てのスポーツドリンクがそうではありませんが、大抵の場合は1.5～2倍に薄めて飲む方が、吸収など良いようです。
では、何故濃い状態で販売するのか？推測でしかありませんが、濃い（＝味がはっきりしている）状態でないと、消費者が購入してくれないからではないでしょうか？スポーツをする場合はこの辺をしっかり認識して、『薄めて』飲む習慣をつけたほうが良いでしょう。前にも言いましたが、薄めて飲むのが気持ち悪い場合には、水の入ったペットボトルをスポーツドリンクとは別に持ち歩きましょう。
また、スポーツドリンクの中には糖分が大量に含まれているものもあります。水の代わりにスポーツドリンクを飲みすぎると、急性の糖尿病であるペットボトル症候群になってしまうことがあります。継続的に運動をしていない人がスポーツドリンクを飲み続けるのはあまりおすすめできません。