便秘とヨーグルトの関係
ビフィズス菌やブルガリア菌を含む食品をとることによって腸内環境が整えられます。腸内のガス・便に悩まされている人は、食事のメニューに積極的に加えてみてはいかがでしょうか？
○ビフィズス菌
ビフィズス菌は1899年に発見された、放線菌目に属する細菌の総称で、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスをとったり、免疫力を高めたり、下痢や便秘を予防したりする働きがあります。ビフィズス菌の摂取量については特に定められてはいないのですが、一度にたくさん摂ってもずっと体内に置いておけるという性質のものではありませんので、毎日のこまめな摂取が必要です。
○ビフィズス菌を含む製品
・ビオフェルミン錠剤
・ビフィーネ
・ビフィーナ
・ラッパ胃腸薬
・ビヒダス