腹筋運動をする時の呼吸法は？
ダイエット目的の時や腹筋を格好良く見せたい時、腹筋運動の時の呼吸はどうしているでしょうか？腹筋運動を行う時の呼吸は、
1 起こすときに息を吐いて、
2 降ろすときに息を吸います。
ただ、ダイエット目的の方で、これまであまりスポーツ経験のない場合は最初は実践できないと思います。出来ないうちは、楽に出来る呼吸の仕方からで構わないと思います。とりあえず最初の内は、腹筋運動の回数を増やす・運動時間を延ばす、ということを第一に優先しましょう。長期間運動を続けていれば、時期に正しい呼吸法で行っても楽に出来るようになると思います。