入浴によるダイエット
お風呂を使ったダイエット法も多くあります。入浴している時間はウォーキングと同じくらいのカロリーを消費するようです。ただ、ウォーキングの場合は汗をかいているのが自分でわかるのでこまめに水分補給をするかもしれませんが、入浴中は自分が汗をかいているということが認識しずらいもの。お風呂上りには必ずコップ1～2杯の水分補給を心がけましょう。でも、ジュースを飲んではダメですよ。
入浴でカロリーが消費されるというのは、お湯によって血行が促進され、体の循環器系が活発に動き出すからです。循環器系が動き出すことによって代謝が促進されてダイエットに役立ちます。また、人によっては食欲減退効果もあるようです。ただ、いくら歩くよりも楽だからといって、3時間も4時間も入浴してはいけません。