ダイエットに使うミネラルウォーターの硬度は
ミネラルウォーターには「硬度」という数値が存在します。これは、カルシウム・マグネシウムをどれだけ含んでいるのか示す値です。
～100・・・軟水
101～300・・・中硬水
300～・・・硬水
ダイエット中に飲むミネラルウォーターであれば、なるべくミネラル分の多いものを飲みたいところです（食事制限や運動などでミネラル分を失っている人が多いと思います）。ただ、日本人には硬水より軟水のほうが飲みやすい、という人が多いようなので、なかなか選択が難しいかもしれません。
もしも硬水を飲んだことがないがチャレンジしてみる、という場合には、最初は500mlくらいを一日数回に分けて飲んだほうがいいでしょう。ミネラルを多く含む硬水を急に飲み始めると、お腹がゆるくなって大変だと思います。量を増やしていくのは体が慣れてからです。