速く歩くと痩せません
速歩きをすれば、歩数も運動量も増えるからダイエットには良い・・・というのは間違いです。速く歩くことによって姿勢が崩れ、マイナス効果になってしまいます。また、怪我の原因になることも。
それから、あまり速く歩きすぎると、有酸素運動ではなくて無酸素運動になってしまい、脂肪を燃焼させることが難しくなります。普段の生活をしているときよりも少し呼吸が速くなる程度の運動でいいのです。心拍数を上げすぎた状態で運動すると、脂肪を燃焼させることはできません。どちらかと言うと心拍数が低めの状態を保って長時間運動を続けた方が、ダイエット効果は高くなります。