ジュースを水に替えるだけで痩せる
普段缶ジュース、缶コーヒーを4本も5本も飲んでいる人は、ジュース（コーヒー）を水に替えてみましょう。これだけで毎日数百kcal摂取量が下がるはずです。別に辛い思いをして運動したりとか、面倒なことをしたりするのではありません。ダイエット中の人は一度、自分が飲料でどのくらいのカロリーを摂取しているのか計算してみてはどうでしょう。
今日から冷蔵庫には冷えた水を。いきなり水に替えるのが大変だという場合は、お茶にしてみましょう。それも難しいというのなら、せめて今まで飲んでいたものより低カロリーのものにしてください。