簡単ダイエット教本：減量の基本をもう一度

スリミングコスメは、運動前やお風呂上りにスリミングコスメを使うダイエットに大きなプラスをもたらします。スリミングコスメは脂肪の分解・燃焼・ひきしめを行ってくれるので、一度試してみてはいかがでしょうか？脂肪の分解・燃焼・ひきしめに対して有効な成分は、カフェイン・アジアティック酸・リポリチン・酵素リパーゼなどです。

冷房で室温を下げ、体温が下がってしまうと、代謝量まで一緒に下がってしまいます。一般的には体温が1℃上昇すると基礎代謝も13％ほど上昇するといわれています。基礎代謝量は体重と身長に比例し、年齢には反比例します。

リンパ液は、体の中に蓄積されてしまった老廃物などを排泄する役割を持っています。リンパ液の流れが悪ければ足はむくみ、流れが良くなればむくみが解消されることが期待できます。

女性が気にする足のむくみ。これは『足が太い』とは全く別物で、朝起きたときに比べて夕方に足が太くなっている、という状態。夜起きて朝寝る人はその逆です。足がむくむのは、いまさら説明するまでもなく血流の悪化・リンパの流れの悪化・水分の流れの悪化など、体内組織の循環が悪くなっていることが原因。

男性と違って女性には生理周期があります。そのため、痩せやすい時期と痩せにくい時期があるのです。痩せやすいのは、生理が終わった後の約2週間。この期間のダイエットはしっかり気合を入れて臨みましょう。

体温上昇に伴い基礎代謝は上がります。つまり、体温を上げるような食品を食べれば脂肪を効率よく燃焼させてダイエットがやりやすくなるというわけです。体温を上げる食品は、赤やオレンジの暖色系の食品・塩分の多い食品・水分の少ない食品などです。

食事でさっぱりしたものをいつも食べていたりすれば消化器官の使用するエネルギー量は低下しますし、汗をかいて水分が不足すれば脂肪は燃焼しにくくなりますので注意が必要です。

冬になると、何となく脂肪がつきやすくなっている感じがありますよね？その通り、冬は太りやすい時期なのです（外にも出たくなくなりますし・・・）。その逆に痩せやすい時期もあって、それは夏の暑い時期なのです。

体温の低下によって基礎代謝は低下します。具体的には、1度の体温低下によって基礎代謝は12％程度低下してしまいます。普段計測して目にする基礎代謝の数値は、大体36.5位の時のものなのです。平熱が低ければ低いほど、ダイエットはし難い体ということに。